睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人)热(rè)水泡(pào)脚或(huò)已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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