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75g牛奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　牛奶(nǎi)是最古老的(de)天然饮料之一，被誉(yù)为(wèi)白色血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上所(suǒ)挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富的矿物(wù)质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙(gài)磷比例非(fēi)常(cháng)适当，利(lì)于(yú)钙(gài)的吸(xī)收。

　　种类复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多(duō)种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛奶的(de)食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认(rèn)为，浓(nóng)牛(niú)奶的(de)营养价(jià)值更高一些(xiē)，实(shí)际上所谓(wèi)的浓牛(niú)奶不过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃就比较弱的人(rén)喝(hē)浓牛奶的(de)话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克力搭(dā)配。

　　有人喜欢(huān)将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配在(zài)一起食用，认为这样味道更好，实际上(shàng)将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应(yīng)，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭(fàn)一起食(shí)用，可(kě)以做(zuò)到营养互补。

　　实际(jì)上这(zhè)种(zhǒng)做法是不(bù)正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会(huì)被稀饭(fàn)中的(de)脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应(yīng)该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)，认为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话(huà)，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消(xiāo)耗掉，这(zhè)样(yàng)实际上(shàng)是起不(bù)到什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最(zuì)好的做法是(shì)餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这样(yàng)牛奶中的(de)营养才能最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服(fú)药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用(yòng)牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中的(de)有(yǒu)效成(chéng)分，起不到治疗疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则会(huì)危害我们的(de)身体健(jiàn)康，最好是煮完之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶(chá)叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家(jiā)在喝(hē)牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。

75克等于多少毫升的纯牛(niú)奶？

　　因为牛奶的密度，在(zài)1.025至1.031之(zhī)间