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哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜(guā)中的(de)糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是(shì)可以的(de)，但是要注(zhù)意只能(néng)少(shǎo)量的(de)吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜(guā)适合(hé)什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在(zài)新疆(jiāng),新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河(hé)子(gta5怎么切换角色f0000; line-height: 24px;'>gta5怎么切换角色zi)一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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