睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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