睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为(wèi台湾是省还是市 台湾是省会吗)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(q台湾是省还是市 台湾是省会吗ī)间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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