睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的(de)人(rén)群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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