睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案(kě)改用西2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gō2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案ng)能得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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