睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包括kind用法固定搭配，kind用法总结四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持kind用法固定搭配，kind用法总结续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳kind用法固定搭配，kind用法总结也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 kind用法固定搭配，kind用法总结