吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗-橘子百科-橘子都知道

吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅(é)蛋等于几(jǐ)个鸡蛋

　　一(yī)个鹅蛋(dàn)约等于(yú)3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋大小在80克左右(yòu)。

　　从大小体(tǐ)积上(shàng)来看，鹅蛋是鸡蛋的(de)三(sān)倍大，但(dàn)营养价值上并非成三倍增长。

一个鹅蛋的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热(rè)量吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗(liàng)：196千(qiān)卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋是家禽(qín)鹅生下的卵。

　　鹅蛋成(chéng)椭圆形，个体很大(dà)，味(wèi)道有些油，必(bì)须用(yòng)很新鲜(xiān)的鹅蛋稍加(jiā)烹煮后食(shí)用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克(kè)，较一般鸡蛋约大四(sì)五倍。

　　表面较光(guāng)滑(huá)，呈白色，鹅(é)蛋中还含(hán)有多种维生素及矿物质，但(dàn)质地较粗糙，草腥味较(jiào)重，食味不(bù)及(jí)鸡鸭(yā)蛋(dàn)。

鹅蛋的最佳吃法(fǎ)

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋(dàn)是他(tā)最(zuì)好(hǎo)的(de)吃方式。

　　烹饪时，你可以准备两个(gè)鹅蛋，喝一个大碗。

　　用(yòng)清(qīng)水清洗(xǐ)碗(wǎn)。

　　之后，将鹅蛋敲入碗中(zhōng)，加入适量清(qīng)水、少量食用盐和适量料酒搅拌均匀。

　　混合成蛋(dàn)液(yè)后，你可以直接把(bǎ)蛋液(yè)放(fàng)入蒸锅(guō)里蒸。

　　煮沸后，你(nǐ)应该打开蒸锅(guō)的盖子，用筷子不断(duàn)搅(jiǎo)拌，每两分钟搅拌一次。

　　大约七八分钟后，锅里的鹅蛋就可(kě)以(yǐ)蒸了，然后把芝麻油倒在(zài)上面直接吃。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他最好(hǎo)的(de)吃方式。

　　制作时，你可以根据自己(jǐ)的需要混合适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜(guā)是炒鹅(é)蛋的(de)最佳组合。

　　做的时(shí)候，你应该把两(liǎng)个鹅蛋敲(qiāo)碎(suì)，混(hùn)合成蛋(dàn)液，翻炒成(chéng)块(kuài)状，然后把(bǎ)黄瓜(guā)切成(chéng)薄片，用油加热(rè)，加入葱(cōng)花，翻炒到香味，然后把(bǎ)黄瓜薄片翻炒(chǎo)到软(ruǎn)，然后(hòu)把(bǎ)翻炒的鹅蛋加入(rù)锅里，加(jiā)入(rù)适量的(de)食(shí)盐调味，然后就可以从锅里(lǐ)吃了。

3.腌鹅蛋(dàn)

　　鹅蛋腌制(zhì)食(shí)用，味(wèi)道(dào)特别好。

　　在腌制鹅蛋之(zhī)前，鹅蛋的蛋壳应该(gāi)清洗干净(jìng)，晾干，用白酒浸泡(pào)。

　　然(rán)后，鹅蛋的表面(miàn)应该(gāi)涂上适(shì)量(liàng)的食用(yòng)盐。

　　没有必要(yào)用(yòng)塑料包装，它应该直接放在一个(gè)可以(yǐ)密封的罐子(zi)里。

　　鹅蛋在阴(yīn)凉通风处腌制40天(tiān)后，可(kě)以品尝，放在锅里煮(zhǔ)熟后(hòu)食用。

　　腌鹅蛋又咸(xián)又轻，蛋黄都沾(zhān)有(yǒu)油。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋(dàn)里边含有丰(fēng)富(fù)蛋(dàn)白质、脂肪，还(hái)有各种维生素，另外(wài)鹅蛋中脂(zhī)肪绝(jué)大部(bù)分是(shì)集中在蛋黄内，含有很(hěn)多磷脂，其(qí)中一半是卵磷脂，卵磷脂对人脑和神经组(zǔ)织发(fā)育有很(hěn)好作用，另外(wài)鹅蛋(dàn)中矿(kuàng)物质主要含于(yú)蛋(dàn)黄(huáng)内，另外鹅蛋里边铁(tiě)、磷和钙含量较多(duō)，很容(róng)易被人体吸收，可以作为补钙一个辅助产品。

　　鹅蛋(dàn)里边维生素含(hán)量也(yě)很丰(fēng)富(fù)，含有丰富维生素A、D和一些核(hé)黄(huáng)素，对人视力(lì)也有(yǒu)很好补益作用。