一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可(kě)以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪(zhū)肉(ròu)的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素(sù)A的含量(liàng)却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一(yī)带的肉(ròu)，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最(zuì)多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高(天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音gāo)，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长(zhǎng)发(fā)育(yù)有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音(ér)且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有(yǒu)补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人(rén)体消化，所以也提高了(le)人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大化(huà)吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化(huà)效果也(yě)非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且(qiě)还能(néng)促(cù)进儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大(dà)约(yuē)是180克,如果大一(yī)点的话在(zài)230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

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