睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎnfio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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