关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(z50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润uò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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