土豆

　　许多(duō)人(rén)都喜(xǐ)欢吃(chī)土豆，它(tā)不仅是一种(zhǒng)美(měi)味的蔬菜，还(hái)是一种极富营(yíng)养的蔬(shū)菜，其(qí)卡路里含量极低，所含(hán)的维(wéi)他(tā)命C非常高，比(bǐ)普(pǔ)通水果还高(gāo)。

豌豆

　　豌豆含有维(wéi)他命B的含量比较高，其常见的做法(fǎ)是将(jiāng)其与瘦肉一起炒，这两种食物(wù)一起炒，能够(gòu)补(bǔ)充每个人身体所需的蛋(dàn)白质。

　　而且豌豆制成(chéng)的小零食，在市场(chǎng)上很受欢迎。

绿豆

　　绿豆是生活(huó)中(zhōng青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗)常见的(de)豆类食物，夏天时绿豆(dòu)吃得比(bǐ)较频繁，能清(qīng)热解毒。

　　绿豆的做(zuò)法是常把它(tā)和米饭一(yī)起煮成绿(lǜ)豆粥，有时(shí)把绿豆打成(chéng)绿豆沙，再放进冰箱冷藏(cáng)。

红豆

　　说起红豆，很多人(rén)会把它和相思(sī)联系在一起(qǐ)。

　　红豆的(de)医疗效果是非常好的(de)，常见的搭(dā)配就(jiù)是(shì)红豆(dòu)薏米，但要注意选(xuǎn)择(zé)赤小豆，这两者(zhě)能帮助去水肿和湿气，对于减(jiǎn)肥也有一定(dìng)的效果(guǒ)。

小米

　　小米的(de)营养是众所周知(zhī)的，喝小米粥可(kě)以帮助养胃，尤其(qí)是现在很多人都会有慢性胃炎的问题(tí)，可以经常煮小(xiǎo)米粥。

紫(zǐ)米(mǐ)

　　紫米是一种(zhǒng)粗(cū)粮，其常见的做法(fǎ)就是(shì)煮杂粮粥(zhōu)，而且这种米很(hěn)难煮，所(suǒ)以煮前一定要提前泡(pào)2-3小(xiǎo)时，里(lǐ)面含有很多维生素和膳食(shí)纤(xiān)维，有暖胃补血的(de)作用(yòng)。

燕麦

　　许多人减(jiǎn)肥时会吃燕麦来代替早餐、晚餐(cān)，有(yǒu)些人会觉得燕麦(mài)片没有任何味道，会(huì)搭配酸奶(nǎi)一(yī)起(qǐ)泡，燕(yàn)麦的(de)饱腹(fù)感(gǎn)特别强，而(ér)且(qiě)热量很低，因此成(chéng)为减肥的热门食物之一。

容易饱腹又超低热量的零食-10种超低(dī)卡减肥零(líng)食推(tuī)荐榜单

　　 对于减肥的人来说很多东(dōng)西都(dōu)不能吃，可是看(kàn)着那些都系就忍(rěn)不住的，那(nà)么几乎没(méi)有热量的零食有(yǒu)哪些(xiē)呢？这些(xiē)零食还(hái)能(néng)饱腹，下面我为大家详(xiáng)细的介(jiè)绍一下10种超(chāo)低卡减肥零(líng)食，感兴趣(qù)的(de)小(xiǎo)伙伴(bàn)们赶(gǎn)快来看一看(kàn)吧。

1.纤(xiān)麦(mài)消化(huà)饼(bǐng)干

　　 味道还(hái)不错，吃起来是还可(kě)以(yǐ)，就是有点干巴巴的，超(chāo)市应该(gāi)有(yǒu)卖(mài)，这一类都是低糖和无糖的!减肥的(de)姐(jiě)妹可以(yǐ)试着入(rù)手哦!

2.醋昆(kūn)布

　　 看过银魂的(de)都知道吧?醋(cù)昆布是日本的一种传(chuán)统平(píng)民零食，因为(wèi)好吃不贵(guì)，而且还(hái)顶(dǐng)饿(è)，酸酸的，第一次接触味(wèi)道可(kě)能有点怪，但它是海(hǎi)带做的根(gēn)本(běn)吃不胖哦!

3.水果胡萝(luó)卜(bo)

　　 这(zhè)是被(bèi)刘诗诗种草(cǎo)的，是美国(guó)本(běn)土的水果胡萝卜(bo)，这款零食(shí)吃起来的口(kǒu)感是(shì)甜甜(tián)脆脆的，有(yǒu)点吃雪梨的(de)感觉，因(yīn)为(wèi)只(zhǐ)能进口，所以价格有点小贵(guì)。

　　吃的(de)是蔬菜，很健(jiàn)康!

4.蒟蒻(ruò)果冻

　　 这个果冻一个只有 13 卡，大概只(zhǐ)有 20 分(fēn)之一个馒头，又解馋又不胖的(de)零(líng)食，吃到嘴(zuǐ)里滑滑的，比普通果冻吃起(qǐ)来(lái)更有(yǒu)韧性。

　　更重要的是(shì)健康，用的都(dōu)是天然果(guǒ)汁，没有添加(jiā)香精。

5.防弹咖啡

　　 减肥(féi)圣(shèng)品(pǐn)呀，主要原料是黑(hēi)咖啡.少许草饲黄油和椰子油或MCT油(即椰(yē)子(zi)油中提纯的中链甘(gān)油三酯(zhǐ))是美国(guó)企业家模仿(fǎng)西藏酥油(yóu)茶(chá)做的，神奇的(de)是喝了居(jū)然能燃脂，用(yòng)它来代替部分(fēn)早餐效果会更(gèng)好(hǎo)哟!

6.帕斯卡巧克力布丁

　　 巧(qiǎo)克力是(shì)大部分人的爱(ài)宠，鉴于(yú)其热量(liàng)巨(jù)大，微(wēi)胖界(jiè)人士更是视它为(wèi)猛兽。

　　这款(kuǎn)巧克力布丁，香浓丝滑，口口(kǒu)都仿若在吃纯(chún)正(zhèng)的巧克力酱，不腻不(bù)涩。

　　关(guān)键是这样一(yī)杯101卡路里(lǐ)的热量(liàng)比一杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼(yú)肠

　　 鲜味有余，软糯(nuò)有度。

　　掰(bāi)开嫩嫩的鱼肠(cháng)，大颗大颗(kē)的芝士粒赫然而(ér)现，让人(rén)惊喜不已。

　　一根才20卡路里的小(xiǎo)肉肠，吃得也很小(xiǎo)资很放心呢。

8.卡士 原态酪(lào)乳

　　 喜(xǐ)欢酸(suān)奶(nǎi)的朋(péng)友(yǒu)让我看(kàn)到你(nǐ)们的双手!酸(suān)奶算是减(jiǎn)肥圣品里最不可或缺的食品之一，然而市面上(shàng)很多酸奶，口感虽然很好，但是热量根本不低。

　　没准长期吃，反(fǎn)而肥三斤。

　　这款酸(suān)奶是浓(nóng)稠型的，口感浓醇，奶香(xiāng)也很纯正不(bù)是假假的那(nà)种。

　　这样一杯仅有106卡路里的热量哦。

9.艾(ài)拉厨房(fáng)果泥

　　 真的满口都是纯纯(chún)的果泥，一点水(shuǐ)分都没(méi)有掺(càn)杂(zá)的那(nà)种。

　　其实这(zhè)款果泥是小宝宝的辅餐但是(shì)在馋嘴国，食物怎么会以年(nián)龄来分别呢?!不过，就因为这款(kuǎn)果(guǒ)泥是(shì)宝宝食物，所以是完全不添加任何添加剂的(de)，满(mǎn)嘴都是新鲜无公害的(de)有机水(shuǐ)果~健康又不长肉肉，每天都要在包包装上一袋才好。

　　比起水果，他(tā)们也太不占空间了吧!

10.芥末夹心(xīn)烤海苔

　　 刚开始(shǐ)被人安利的时候(hòu)，我整个(gè)人是拒绝的芥末(mò)我是真的不大能(néng)接受的。

　　不过(guò)这(zhè)款烤海苔把芥末(mò)处理(lǐ)得(dé)较为巧(qiǎo)妙，不(bù)太多(duō)，但是又(yòu)刚刚好。

　　配合脆(cuì)脆的烤(kǎo)海苔，确实(shí)有点睛(jīng)之处了(le)~而且，最为疲(pí)劳的时候，来上一(yī)口，真的有(yǒu)提神醒(xǐng)脑的作用呢(ne)~

　　 总结：即使(shǐ)是想减肥的妹子，也不(bù)用想着(zhe)节食啦，这么多(duō)好吃(chī)又能力低的零食(shí)，让你轻轻松(sōng)松瘦(shòu)下来(lái)，吃(chī)了也不会(huì)有负罪感哦。

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