随着工作(zuò)和生(shēng)活节(jié)奏(zòu)的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多(duō)，真(zhēn)正能够一(yī)沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一(yī)晚(wǎn)安眠(mián)对很多人来(lái)说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等会(huì)影响人们(men)的身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有(yǒu)效的助眠手段。目前，除了服(fú)药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜(yè)时分(fēn)睡(shuì)不着的(de)时候打(dǎ)开(kāi)快手或者抖(dǒu)音都有(yǒu)一些(xiē)直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗。从术语角度(dù)来讲，这(zhè)种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应(yīng)，意思是(shì)指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生(shēng)的令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类型很多(duō)，包(bāo)括激烈(liè)型、轻松型(xíng)、带有故事情节(jié)和寓意的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是通过声音触发人们的某种生理反应，即通过模(mó)拟声(shēng)音来触发听众感知，而一(yī)旦(dàn)这种感知(zhī)反应被(bèi)触(chù)发，就会(huì)带来一系列(liè)效果(guǒ)，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠(mián)的效果也因人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效(xiào)目前(qián)在国内外还存在一些争议，神(shén)经学上也(yě)还没有(yǒu)十分(fēn)严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所以爱利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗听，主(zhǔ)要(yào)还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的(de)“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源被(bèi)称为“网(wǎng)络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类(lèi)道(dào)具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时(shí)段，通过网(wǎng)络传到千千万万个(gè)听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松(sōng)精(jīng)神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的效果尚未(wèi)得(dé)到(dào)学术上的完全(quán)认可(kě)，但(dàn)是作为一种(zhǒng)可(kě)以(yǐ)尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的(de)时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果(guǒ)没(méi)有效果(guǒ)的话也(yě)没啥损失，只是当听了会音乐不是么。利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗p>

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