随着工(gōng)作(zuò)和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够(gòu)一(yī)沾枕(zhěn)头就着(zhe)的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的(de)事。

由于(yú)失(shī)眠严重(zhòng)影(yǐng)响(xiǎng)作息(xī)，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁(zào)等会影响人(rén)们的(de)身心健康，由此(cǐ)，不少人(rén)都想寻找(zhǎo)有效(xiào)的助眠手段。目前(qián)，除了服药外(wài)，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开快手或者一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱抖(dǒu)音都有一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱一(yī)些直播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样(yàng)的声音(yīn)。从术(shù)语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉经络(luò)反应(yīng)，意(yì)思(sī)是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生(shēng)的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它(tā)就是(shì)通过(guò)声音(yīn)触发人(rén)们的某种生理反应，即(jí)通过模拟(nǐ)声音来触发听众感(gǎn)知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠(mián)的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前(qián)在国内外还存在(zài)一(yī)些争议，神(shén)经学上也(yě)还(hái)没有(yǒu)十(shí)分严谨的(de)学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠(mián)有一些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各样的“ASMR一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱资源”，这(zhè)些资(zī)源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠(mián)音(yīn)频”，通过使用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万万个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚(shàng)未得到学术上的完全(quán)认可(kě)，但是作为(wèi)一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家(jiā)在(zài)失眠的时候(hòu)不妨听(tīng)一下试(shì)试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果没有效果(guǒ)的话(huà)也没啥(shá)损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了(le)会(huì)音乐不是么。

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