随着(zhe)工作和生活节奏的(de)加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群(qún)越(yuè)来越多，真正能够一沾(zhān)枕(zhěn)头就着的人越来(lái)越少，一晚安眠(mián)对很多(duō)人来说(shuō)成为了很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由于失眠严(yán)重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来的(de)焦躁等会影响(xiǎng)人们(men)的(de)身心健(jiàn)康(kāng)，由此(cǐ)，不少人(rén)都(dōu)想寻找有效的助眠手小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了段(duàn)。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频(pín)助眠方式小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜(yè)时分睡不着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些(xiē)直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生的令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是(shì)通(tōng)过声音触发人们的某种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即通(tōng)过模(mó)拟声(shēng)音来(lái)触发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会(huì)带(dài)来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前在国内(nèi)外还存在一些争议(yì)，神经学上也还没有十(shí)分严(yán)谨(jǐn)的(de)学(xué)术结论，很多听(tīng)众之所以爱(ài)听，主(zhǔ)要(yào)还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的(de)“ASM小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了R资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用(yòng)各类道具模拟(nǐ)不同(tóng)的(de)声音，在(zài)深夜时段，通过网络(luò)传(chuán)到(dào)千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未(wèi)得到学术上的完全认(rèn)可，但(dàn)是(shì)作(zuò)为一种可(kě)以(yǐ)尝试的(de)助眠手段，大家在(zài)失眠的时候不(bù)妨(fáng)听一(yī)下(xià)试试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然好，如果没(méi)有效(xiào)果的话也(yě)没啥损失，只是(shì)当听了会音乐不是么。

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