中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地(dì)市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过一定高(gāo)度(dù)兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同(tóng)时，必(bì)须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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