网(wǎng)络(luò)中很(hěn)多人是为(wèi)了自(zì)己的(de)身体健(jiàn)康，也(yě)是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一(yī)些运(yùn)动是对(duì)于(yú)自己真的很好和有(yǒu)效(xiào)呢？今天要说的则是此时非(fēi)常受欢迎(yíng)的(de)提肛(gāng)运动，说起提肛运动(dòng)很多人都表示不理解，那(nà)么想要去完(wán)成(chéng)提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)需要(yào)什么举动呢？其次(cì)则是提肛运动(dòng)本身有(yǒu)什么优点(diǎn)和缺点呢(ne)？一旦做不好(hǎo)是(shì)否会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在(zài)网络中出(chū)现了很多(duō)专家说各种(zhǒng)运动(dòng)，各种(zhǒng)好处和坏(huài)处，或(huò)者是各种(zhǒng)利弊(bì)等(děng)等，但是(shì)总体就是(shì)说要(yào)运动，至(zhì)于怎样去运动也(yě)是因人而异的一个举动，对于这个事情小编只是想(xiǎng)要(yào)说不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛运动也(yě)是如此，提肛运动到底有什么魅力(lì)呢？提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)本身(shēn)有什么好处呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾江的(de)身(shēn)上看到！

当(dāng)时曾江和一(yī)些爷爷在刘(liú)烨的带领中(zhōng)去(qù)了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的身(shēn)体(tǐ)还是(shì)很不错的(de)啊！为了(le)保持自(zì)己的身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾(céng)江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事情当时(shí)刘烨都表示意(yì)外，最终(zhōng)的结果也(yě)是跟(gēn)着进行了，提肛运动(dòng)据(jù)说是可以保(bǎo)持(chí)年(nián)轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运动的(de)定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科(kē)中(zhōng)被说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门(mén)，然(rán)后放松,一提一松(sōng)就是(shì)提肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行(xíng)，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想要说(shuō)的是提肛运动本身(shēn)也(yě)是(shì)有一定的依据(jù)，是根据人的(de)发(fā)展和生理(lǐ)进行处理的方式，在此时已经是有了(le)自己的特色(sè)！可以提高(gāo)男性(xìng)性功能吗？科学回答是(shì)跟这方(fāng)面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间和情景是什(shén)么呢？据(jù)说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在(zài)床上提(tí)肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接着(zhe)提肛16次；干(gàn)重体力(lì)活(huó)时也要(yào)注意提肛；夫妻(qī)生活后(hòu)亦应(yīng)提肛16次等等(děng)，按照以(yǐ)上的情景进行(xíng)提肛运动会有更好的(de)帮助，要说提(tí)肛运(yùn)动(dòng)对于身(shēn)体有什么坏(huài)处(chù)呢？很(hěn)多(duō)运动(dòng)都是需要适量，不能够单纯的被(bèi)各种资源否认，希(xī)望提肛运动(dòng)可以(yǐ)被适合的人使(shǐ)用！

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