睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如(rú)果(guǒ)已马云移民到哪国籍经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的马云移民到哪国籍(de)人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有效马云移民到哪国籍巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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