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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而(ér)且要在其(qí)他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄(shè)入(rù)量，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的(de)水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是(shì)一(yī)种(zhǒng)典型(xíng)的低(dī)热量高水分(fēn)的(de)水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈(hā)密(mì)瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖(táng)量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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