一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年(nián)人步(bù)行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类基本的(de)活(huó)动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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