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白露,是“二十四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个节气,秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来,大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节气(qì),表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时,人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过,而凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白露,夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替,冷(lěng)空气转守为(wèi)攻(gōng),加上太阳直(zhí)射点南移,北半球日照时(shí)间变(biàn)短,光照强度减(jiǎn)弱厦门有几个区,厦门有几个区分别叫什么(ruò),地面辐射(shè)散热快,所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷(mèn)热,天气渐渐转凉,寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng),秋(qiū)属金,金色白,以白形(xíng)容秋露,故名“白(bái)露”。

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白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低,而正午的气温仍较高,这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言:“白露身不露,寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况,及时增(zēng)加衣物,预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太(tài)快,应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则,适当接受耐寒训练,可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节,秋高气爽,适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ),可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合,可(kě)平卧于床上(shàng),两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部(bù),做腹(fù)式深呼(hū)吸。

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白露时节(jié),是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气(qì),此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增,天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易厦门有几个区,厦门有几个区分别叫什么(yì)伤(shāng)肺(fèi),肺燥是(shì)一种中医(yī)证候(hòu),是(shì)由于肺阴液亏少,肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能,从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

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长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症,增加(jiā)肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此,白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴,以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng),预防(fán厦门有几个区,厦门有几个区分别叫什么g)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病,同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白,夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时(shí)辰,在这样的时辰里,秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉,添(tiān)衣裳,望(wàng)珍重,祝安康!

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