白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太(tài)快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fán厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么g)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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