白(bái)露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节(jié)气(qì)，表示(shì)孟(mèng)秋时节(jié)的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的(de)时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名