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中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023,中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

  中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满分2.5米,女生满分2.02米。

  中考体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同,具体以各省各学校为(wèi)准。

中考立(lì)定(dìng)跳远成(chéng)绩标准

  男生标准:

  及格(60分):185厘米;

  良好(80分):225厘米(mǐ);

  优秀(90分):240厘米;

  满分(100分):250厘米。

  女生(shēng)标准(zhǔn):

  及格(60分):146厘米;

  良好(80分(fēn)):176厘米;

  优秀(90分):190厘米;

  满(mǎn)分(100分):202厘米(mǐ)。

立定跳(tiào)远(yuǎn)练习(xí)方法

  1、挺身(shēn)跳:原地屈膝开始(shǐ)跳,空(kōng)中做直腿挺身动作,髋(kuān)关(guān)节完(wán)全(quán)打开,做出背弓(gōng)动作,落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

  2、单(dān)足跳(tiào)前进练习:一般(bān)采用左(右(yòu))去右(左)来的(de)方法进行练习,距离控制在25-30米左右,完(wán)成(chéng)3-4组。

  3、收腹跳练习:从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳,空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌,落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

  逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏(lán)架。

  4、跳台阶:两(liǎng)手背在身后(hòu),两(liǎng)脚平行开立(lì),屈膝(xī)半(bàn)蹲,用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续(xù)5k是多少钱 5k是什么意思跳台阶动(dòng)作。

  一次可跳20~30个(gè)台(tái)阶,重(zhòng)复3~4组。

  力(lì)量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的基础,但(dàn)没有合理的技术,力量(liàng)的(de)作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充(chōng)分体现(xiàn),两者是相辅相成的。

  因此,在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同时(shí),必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢?

  2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)(各(gè)地(dì)略有不同,仅供参考(kǎo))。

  1、男生立定跳远的(de)标准:  

  及(jí)格(gé)(60分):185厘米。

  良好(80分):225厘米(mǐ)。

  优秀(90分):240厘米。

  满分没银(100分):250厘米。

  2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准:枯衡宴

  及(jí)格(60分):146厘米。

  良好(80分):176厘米。

  优秀(xiù)(90分):190厘米。

  满分(100分):202厘(lí)米。

  体育考试结(5k是多少钱 5k是什么意思jié)构(gòu)和分值:

  体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式,即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

  2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩(总分)取必(bì)考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均分(fēn),平(píng)均分超过100分的按100分计。

  初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

  体育满(mǎn)分为50分。

  分分易得,分分(fēn)珍贵,对于目标冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说,体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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