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中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完(wán)全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续(xù)5k是多少钱 5k是什么意思跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的(de)作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(5k是多少钱 5k是什么意思jié)构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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