宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后(hòu)上传的，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放就能直接进(jìn)入(rù)你需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大(dà)，上传(chuán)太费时间。为降(jiàng)低(dī)劳动(dòng)强度，后(hòu)期(qī)视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只对(duì)音(yīn)频做降噪处理，对底噪(zào)有要求(qiú)的宝宝可点击(jī)音(yīn)频播(bō)放，感(gǎn)谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应，是(shì)指(zhǐ)人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生(shēng)令人愉悦的(de)独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特(tè)别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作者利用(yòng)假音以及混音可(kě)以有(yǒu)效的避免声音(yīn)中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在(zài)2蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病24px;'>蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺(cì)激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同一(yī)种触发器所触(chù)发的(de)情感(gǎn)是不同的(de)，大部分(fēn)听众会(huì)有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部(bù)位甚(shèn)至会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得(dé)惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的(de)经历是密(mì)切(qiè)相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好的设备。相比于直(zhí)接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这些音视频则(zé)是更好(hǎo)的(de)选择。市面上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的(de)分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴(dài)上(shàng)耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体(tǐ)验(yàn)

缓(huǎn)解一天(tiān)的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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