睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表现。夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说>

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的(de)西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说