中考立(lì)定跳(tiào)远满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的(de)。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到(dào)越(yuè)过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此(cǐ谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义)，在进(jìn)行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必(bì)考科目(mù)和选(xuǎn)考(kǎo)科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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