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伦巴根(gēn)本步(bù)有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和(hé)速度相同(tóng)；撤(chè)退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的(de)扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松(sōng)的胯(kuà)部而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。