白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合(hé)锻每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降的(de)生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yī每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我n)此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我ng>望珍重(zhòng)，祝安康！