绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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