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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助减肥(féi)的效果，每100克熟山(shān)芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千卡，而且(qiě)山(shān)芋中富(fù)含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不用(yòng)担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而(ér)与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来(lái)帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一(yī)个稍(shāo)微大一(yī)点(diǎn)的(de)纸箱(xiāng)，在(zài)下面垫上旧报(bào)纸或(huò)者是不穿的旧(jiù)衣服(fú)，再把新鲜山芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之(zhī)间都(dōu)要垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因(yīn)为纸箱有(yǒu)透(tòu)气防(fáng)潮的作(z耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗uò)用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸有(yǒu)温室的效果和吸(xī)潮(cháo)的功效，用(yòng)这个方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地方，这样也(yě)可(kě)以保存(cún)很长(zhǎng)时(shí)间(jiān)不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可(kě)以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界(jiè)水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋(yù)，也能(néng)够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也(yě)可以(yǐ)放(fàng)在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜(xiān)膜(mó)包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直处在新(xīn)鲜(xiān)的状态下(xià)。

新鲜山(shān)芋(yù)怎(zěn)样保存