睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(h中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省ái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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