绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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