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5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢茶名如鱼水是什么茶 如鱼水是什么品种掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

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