白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了(le)。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直射(shè)点南(ná文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句n)移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非(fēi)常适(shì)合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导致肺部(文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句