中(zhōng)考立定跳(tiào)远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台(tiào)远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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