白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时(shí)早晚的气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正(zhèng为什么球星都觉得梅西是最佳)午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节气，此(cǐ)时阳(yá为什么球星都觉得梅西是最佳='color: #ff0000; line-height: 24px;'>为什么球星都觉得梅西是最佳ng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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