一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程是正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动的(de)。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后(hòu)的(de)心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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