绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(r10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱òu)的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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