5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gō什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型ng)里世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型)到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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