网络(luò)中(zhōng)很多人是为(wèi)了自(zì)己的身体健康(kāng)，也是在不断做着(zhe)运动，但是(shì)哪一些运动(dòng)是对于自己真的很(hěn)好(hǎo)和有效呢？今(jīn)天(tiān)要说的则(zé)是(shì)此(cǐ)时非(fēi)常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动(dòng)，说(shuō)起提(tí)肛运动(dòng)很多人都表示不(bù)理解，那(nà)么想(xiǎng)要(yào)去完成提(tí)肛运动需要什么(me)举动呢？其次则是提肛运(yùn)动(dòng)本身有什么优点(diǎn)和缺(quē)点呢？一旦做不(bù)好是否(fǒu)会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络中(zhōng)出现了很多(duō)专家(jiā)说各种(zhǒng)运动(dòng)，各(gè)种好处和坏处(chù)，或(huò)者是(shì)嗤笑的意思各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说(shuō)要(yào)运动，至于怎样去运动也是因(yīn)人而异的一个举动，对(duì)于这(zhè)个事情小编只(zhǐ)是想要(yào)说不(bù)一样的地方(fāng)就是适(shì)度的运动，提肛(gāng)运动也是如(rú)此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有(yǒu)什么好(hǎo)处呢(ne)？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中去(qù)了世(shì)界各地(dì)旅(lǚ)行(xíng)，几个爷爷的(de)身体还(hái)是很不错的啊！为了保持自己的身体健(jiàn)康(kāng)，这些爷爷(yé)的方式(shì)都不一样，其中一(yī)个则是曾江，在(zài)教(jiào)刘(liú)烨提肛运动，这(zhè)个事情当时刘烨都表示(shì)意外，最(zuì)终的结果也是跟着进行(xíng)了，提(tí)肛运动据说是可(kě)以保持(chí)年(nián)轻和身体的(de)各种新陈代谢(xiè)，那么就来(lái)看(kàn)看提肛运(yùn)动的定义是什(shén)么吧？

提肛运动在百科中被说(shuō)是提(tí)肛运动(dòng)是(shì)指有规律地往(wǎng)上提收(shōu)肛门，然后放松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行(xíng)，每(嗤笑的意思měi)次做(zuò)提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动(dòng)的(de)精(jīng)髓(suǐ)，所以小编(biān)想要说的(de)是提肛运动本身也是有一定的依(yī)据(jù)，是(shì)根据人的发展和生理进行(xíng)处理的方式，在(zài)此时已(yǐ)经是有了自己的特色！可以提高男性性(xìng)功(gōng)能吗(ma)？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方(fāng)法(fǎ)。

提肛(gāng)运动的时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡(shuì)前或(huò)起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力(lì)活时(shí)也要(yào)注意提(tí)肛；夫妻(qī)生活后亦(yì)应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景进行提(tí)肛运动(dòng)会(huì)有(yǒu)更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提(tí)肛运(yùn)动(dòng)对于(yú)身(shēn)体有什么坏处(chù)呢(ne)？很(hěn)多运动都是需(xū)要(yào)适(shì)量(liàng)，不(bù)能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用！

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