睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng中国哪里的莲子最好吃)问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知(zhī中国哪里的莲子最好吃)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu中国哪里的莲子最好吃)期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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