绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质，10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱对人类(lèi)和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大(d10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱à)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅(m10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱iǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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