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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量(liàng)很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在(zài)其(qí)他(tā)的(de)饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比较(jiào)大，糖(táng)分应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量较(jiào)低的(de)水果，含(hán)有的(de)热量(liàng)仅占成年人(rén)保(bǎo)持(chí)健康(kāng)每天所需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使是(shì)减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及(jí)其以上(shàng)，因(yīn)此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适(shì)量(liàng)食(shí)用，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称(chēng)为哈(hā)密(mì)瓜。

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