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一尺九的腰围是多少厘米一尺九的腰围是26还是27 练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性功能吗，为什么(me)说(shuō)女人练瑜伽男人(rén)受(shòu)益(yì)练瑜伽(gā)通常可以(yǐ)提(tí)高性功能(néng)的。

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练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说(shuō)女人(rén)练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽(gā)通常可(kě)以提高性功能的。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运动(dòng)，调理(lǐ)呼吸(xī)，也能(néng)够起到减肥(féi)，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑(sù)形等作(zuò)用。

　　女(nǚ)性练习(xí)瑜(yú)伽可以使身体(tǐ)更(gèng)加柔软，身(shēn)体素质更好，心情愉(yú)悦，精神饱满，精力充沛，提(tí)高身体协调能力和平衡能力，强身(shēn)健体，舒筋活络从(cóng)而提高性(xìng)功能(néng)。

　　患者在日常生活(huó)中应多注意休息(xī)，避免熬夜，戒(jiè)烟戒(jiè)酒。

瑜伽的(de)好处与功效有(yǒu)哪(nǎ)些

　　促进血液循环(huán)，氧气是人体细胞的(de)生命之源，它可(kě)以治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同(tóng)时亦可确保肌肉组织的强度与活力(lì)。

　　血液则负(fù)责将氧气带(dài)向身体每(měi)个部分(fēn)，各种体育运动例(lì)如(rú)瑜(yú)伽可以提高心跳速度(dù)，从而加快带氧血液的循环。

　　除此(cǐ)之外(wài)，瑜伽亦有助(zhù)血液流向身(shēn)体里(lǐ)经常被忽(hū)略(lüè)的部(bù)位，例如关节、结连组织及(jí)体内(nèi)器(qì)官等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例如延展、扭转(zhuǎn)、后(hòu)抑和(hé)收(shōu)紧肌肉等，亦有发送信号功能(néng)，让(ràng)身体传送血液至这些特定部分。

　　排(pái)毒，我(wǒ)们四周充斥(chì)着不(bù)同毒素，无(wú)论是空气、食物及水中都蕴藏着大(dà)量(liàng)毒素(sù)。

　　幸好(hǎo)人(rén)类的身体懂得透过皮肤(fū)、呼吸、血液和排泄(xiè)器(qì)官，自行排清毒素(sù)。

　　当您(nín)练(liàn)习大部分瑜伽课堂时，通常都(dōu)会(huì)汗流(liú)浃背，此时体内毒(dú)素(sù)可借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深(shēn)呼吸的(de)技巧，此时心跳速度(dù)亦会(huì)加快，这将有助(zhù)促进血(xuè)液(yè)循(xún)环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲(qū)等姿势(shì)，按摩及刺激部(bù)分具排毒功能的(de)器官(guān)，因(yīn)此(cǐ)，定期(qī)练(liàn)习瑜伽，有(yǒu)助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及柔韧度(dù)，大(dà)部分人士认(rèn)为(wèi)，使用(yòng)最新健身器材或聘用私人教练，才能达致(zhì)理想(xiǎng)的(de)健身效果。

　　纵使部分学员确能如(rú)愿以(yǐ)偿(cháng)，但更多人(rén)发现原来瑜伽的(de)功效(xiào)更为(wèi)显(xiǎn)著，因为瑜伽是(shì)一种既自然又(yòu)全面(miàn)的健身方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥有千(qiān)百年历(lì)史，它能强化及(jí)延展体(tǐ)内结连组织。

　　无(wú)论您的身(shēn)体是柔软或僵硬(yìng)、虚(xū)弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改善(shàn)您体格和心灵，有助改(gǎi)善(shàn)身(shēn)体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好(hǎo)舒缓日(rì)常生(shēng)活压力，或许会导致身体出现(xiàn)严重疾病。

　　定期(qī)练习瑜伽，可令(lìng)身(shēn)体和心灵重(zhòng)拾平静，同时有助改善(shàn)免疫系统(tǒng)，将因压力(lì)而构成的毒素排出(chū)体外，是您经过一天(tiān)疲累(lèi)工(gōng)作后(hòu)的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么(me)好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改善不良情绪，同(tóng)时还能够增强机体的(de)抵抗力预(yù)防风险(xiǎn)。

　　第二，如(rú)果(guǒ)经常感冒发烧可以(yǐ)试一试瑜(yú)伽，通(tōng)过(guò)瑜伽(gā)发(fā)汗(hàn)达(dá)到排一尺九的腰围是多少厘米一尺九的腰围是26还是27除毒素增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽能调整身体(tǐ)机能，多练习瑜伽(gā)可以保持(chí)身体(tǐ)处在一个良好的(de)状态，使人的精神(shén)饱(bǎo)满活力十足，多(duō)练(liàn)习瑜(yú)伽，还(hái)能改善体型(xíng)，使(shǐ)具有(yǒu)气质，瑜伽(gā)还能纠正(zhèng)不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练(liàn)瑜(yú)伽的好处(chù)是非常的多(duō)的，还能(néng)增加血液循环，修复(fù)受损组(zǔ)织，使身(shēn)体组(zǔ)织得(dé)到充分的(de)营(yíng)养。

　　能够集中注(zhù)意力是学生及(jí)高(gāo)压力人群(qún)提高学习(xí)和工作(zuò)效率的最佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入(rù)老年后关节退(tuì)化严(yán)重且这类(lèi)人(rén)群(qún)多有骨(gǔ)质(zhì)疏松或者高血压等疾病，不宜参加(jiā)需要倒(dào)立(lì)弯(wān)腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜(yú)伽(gā)的(de)一些基本动作中(zhōng)，许(xǔ)多都要用到颈部腰椎部可能会(huì)导(dǎo)致相关的疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的动(dòng)作需要摆位肢(zhī)体伸(shēn)展(zhǎn)扭转，这(zhè)个过程中能可能导致末梢血流(liú)减少，更容易导致血液凝固严重(zhòng)，引发(fā)心脏的血管疾病。

瑜伽要(yào)练多久才能看到效果

　　瑜伽(gā)不(bù)是(shì)快速(sù)减肥的最佳选择。

　　瑜(yú)伽有许多功能。

　　减肥只是(shì)瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些人积极(jí)调整饮(yǐn)食结构，每(měi)天安排合理的有(yǒu)氧和(hé)无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有些人下班(bān)后只练(liàn)习几分钟瑜(yú)伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何(hé)改变，那么(me)请(qǐng)不(bù)要告诉别人(rén)瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦(shòu)？参(cān)考答(dá)案是能，只(zhǐ)要你把瑜伽完(wán)全融(róng)入(rù)你(nǐ)的生(shēng)活，在(zài)饮(yǐn)食、休息和锻炼方面做(zuò)出积(jī)极健康的改变，不(bù)管时(shí)间长短，你(nǐ)肯(kěn)定会(huì)不(bù)知不觉地(dì)健(jiàn)康减肥。

　　一项研究(jiū)表(biǎo)明(míng)，瑜伽课(kè)可以显著减轻(qīng)精神病院患者的(de)压(yā)力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒(nù)、敌意和疲劳(láo)。

　　也就(jiù)是说，如果你(nǐ)的(de)目标是(shì)放(fàng)松，在一堂充满活(huó)力的瑜伽课之后，你(nǐ)真(zhēn)的(de)可以达到一个很好(hǎo)的放(fàng)松效果。

　　假如你因为压力导致睡(shuì)眠质量非常差，那么每天睡前10分钟的瑜(yú)伽，也能够有效地促进助(zhù)你(nǐ)酣眠。