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南瓜(guā)能够降血糖吗

　　南瓜是(shì)不能够降(jiàng)血(xuè)糖的。

　　南瓜不能(néng)够降血(xuè)糖，南(nán)瓜不光不能降血糖，相反(fǎn)还(hái)能升血糖(táng)。事实上，在(zài)对糖尿病患者(zhě)的教育傍(bàng)边，一直把南瓜当作主食来宣扬，南瓜(guā)里面富含丰厚的升血糖要素，所以要把南瓜当成主食来(lái)吃。

　　主张(zhāng)糖尿病患者每一顿饭的主(zhǔ)食量不超越二(èr)两，也便是(shì)100g。假如患者在这顿饭中(zhōng)食用了南瓜，

　　相(xiāng)应的其(qí)它主(zhǔ)食量都要削减，由于南(nán)瓜算在主(zhǔ)食的领域里。别的，主张患(huàn)者(zhě)吃(chī)完南(nán)瓜今后要留意监测血糖，防止(zhǐ)呈现血糖显(xiǎn)着升高(gāo)的状况，然(rán)后做到对自己的血糖心(xīn)中(zhōng)有数。

怎样挑(tiāo)个甜南瓜好吃又甜的

　　1、看南(nán)瓜(guā)表面。

　　熟(shú)透长老的南瓜，它的表(biǎo)面(miàn)必(bì)定都是(shì)黄色的(de)，并且表(biǎo)面(miàn)还(hái)带有一(yī)些白霜，这种南(nán)瓜是老练度高的南(nán)瓜，吃起(qǐ)来必定(dìng)很甜，也(yě)比(bǐ)较甜(tián)糯(nuò)，煮熟后，和吃红薯有些类(lèi)似。

　　那么遇到黄色南瓜(guā)上，还带有绿色，这(zhè)样的南瓜不怎样老练，口(kǒu)感欠(qiàn)好。

　　看了(le)色彩(cǎi)外，咱们(men)还能够看看南瓜表面的条纹，假如十清楚(chǔ)晰，线条很清(qīng)楚的话，这样(yàng)的南(nán)瓜(guā)必(bì)定是很不(bù)错。

　　2、看南瓜(guā)的蒂。

　　买整个南瓜时，除(chú)了调(diào)查(chá)南(nán)瓜(guā)表面，还(hái)要(yào)看看南瓜的(de)蒂(dì)，摸上去很(hěn)硬，老(lǎo)练(liàn)度就比较高，摸(mō)上去很软，老练度不行，这(zhè)种南(nán)瓜必定是采摘太早(zǎo)了，遇到了不要买，口感不是特别买，别的(de)发现南瓜蒂现已(yǐ)发黑了(le)，甚(shèn)至(zhì)有腐坏的痕迹(jì)，那么(me)这(zhè)样(yàng)的南瓜也不要(yào)买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选(xuǎn)两(liǎng)个差(chà)不多巨细的南瓜，两个手(独肖有哪几个shǒu)去掂一下南瓜(guā)的分量(liàng)，而不是(shì)只会(huì)挑选个头大的，挑选(xuǎn)更(gèng)重的那一个，老练度更高，吃(chī)起来更甜，瓜肉紧实(shí)，吃起来(lái)软(ruǎn)糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人(rén)吃不了一个大南瓜，能够让小(xiǎo)贩切一(yī)块下(xià)来，那(nà)么咱们就能够先调查一下南瓜瓜瓤，老(lǎo)练(liàn)度高的南瓜，它(tā)的(de)南瓜子长(zhǎng)得十分丰满，而不太老(lǎo)练的南瓜，它的南瓜子显得十(shí)分扁平，所以留意调查这一点(diǎn)。

　　别的切(qiè)开(kāi)的南瓜，我(wǒ)们能够拿起来闻一下滋味(wèi)，甜(tián)度高的南瓜，闻起来有一(yī)股很(hěn)清(qīng)甜的(de)滋味(wèi)。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的(de)种类不同，形状上也各有不同，不(bù)过不管(guǎn)是哪种南瓜(guā)，老练(liàn)度高的南瓜外形必定很丰满(mǎn)，并且表面是完(wán)好的，没有腐朽的痕迹，那么遇(yù)到(dào)表面有破损的(de)南(nán)瓜，就不要买了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京(jīng)绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜独肖有哪几个(guā)要(yào)挑选橙色的，外(wài)皮(pí)偏(piān)绿(lǜ)证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深(shēn)一(yī)些证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性有所了(le)解(jiě)，紧记它(tā)老练(liàn)时(shí)的姿态，这样才(cái)干买(mǎi)到好南瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如(rú)你选购有机产品，可能(néng)会(huì)发现南瓜(guā)外(wài)皮有(yǒu)一些小斑驳或(huò)突起，这并(bìng)不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌(mì)出少数(shù)黏液(yè)来维护创(chuàng)伤，一段时间今(jīn)后这些(xiē)粘液会凝结(jié)变(biàn)硬，南瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜(guā)托在(zài)手上(shàng)，用另一只手(shǒu)去拍，假如(rú)声(shēng)响发(fā)闷(mèn)，感(gǎn)觉南(nán)瓜(guā)的内(nèi)部结构十(shí)分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的(de)那个(gè)老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开(kāi)南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的(de)南(nán)瓜(guā)口感(gǎn)又面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练度高的体(tǐ)现之(zhī)一。

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