晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃(chī)什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容(róng)易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥(zhōu)中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能(néng)够为身(shēn)体补充(chōng)营(yíng)养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于(yú)正常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食(shí)物属于半流食，没(méi)有难以消化(huà)或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不(bù)适(shì)感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食(shí)容易升高血糖，导致病情(qíng)加重。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉(ròu)块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的(de)话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担(dān)心(xīn)长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题，冬(dōng)瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买(mǎi)一根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东西(xī)，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般的(de)建议放(fàng)点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择(zé)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题