睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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