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位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡(fēi)位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提升，从(cóng)最(zuì)初的的(de)热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时(shí)后(hòu)会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会(huì)让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥(féi)，也要(yào)控(kòng)制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其中添加了(le)大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可能(néng)会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不(bù)利的(de)，所以我们经常会提到要(yào)避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也(yě)有着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容易(yì)引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了(le)植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会(huì)增加(jiā)您罹患(huàn)心(xīn)血(xuè)管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人(rén)类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别(bié)是有些对(duì)咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一(yī)天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的(de)能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物(wù)和(hé)脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来(lái)说(shuō)一说植脂(zhī)末与(yǔ)反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化(huà)之(zhī)后获(huò)得了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低(dī)而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到(dào)食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究的不断(duàn)进步(bù)，人们(men)也(yě)发现了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危(wēi)害，这算是自(zì)身(shēn)血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都添(tiān)加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。