宝(bǎo)宝们(men)，本号以前的视(shì)频(pín)均(jūn)是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理后(hòu)上传的(de)，达到的(de)效果(guǒ)就是(shì)，当你点(diǎn)击播放(fàng)就能直接进入(rù)你需要的部分内容，且音频(pín)降噪后质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的(de)宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是(shì)指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产生(shēng)令(lìng)人愉悦的(de)独(dú)特刺(cì)激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的(de)唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸(xī)，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音(yīn))等(děng)不同发(fā)声(shēng)技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而(ér)且(qiě)制作者利用假音(yīn)以及混(hùn)音可以(yǐ)有(yǒu)效的避免声(shēng)音中(zhōng)较多的(de)基(jī)频部分，使得语言能量集中(zhōng)在(zài)纤细空(kōng)灵(líng)的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来(lái)因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作(zuò)的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激，引发(fā)了观众的(de)情(qíng)绪(xù)反应，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然(rán)声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的(de)研(yán)究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发(fā)的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头(tóu)皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至(zhì)会有(yǒu)类似电流(liú)经过(guò)等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设(shè)备。相(xiāng)比于直接外放的(de)效果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这些音视频则(zé)是更好的(de)选择。市面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像(xiàng)好(hǎo)，细节表现力(lì)足(zú)，层(céng)次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还(hái)能有主动降噪的功(gōng)能就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机享受身临其(qí)境的(de)3D声音体验(yàn)

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷(bēng)的神经

别(bié)忘(wàng)了我在这里等着哄你(nǐ)入睡

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